علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة
يشعر الكثير منا بدوخة بسيطة في بعض الأوقات وهي شعورك بأن الأشياء تدور من حولك ولا تستطيع الحفاظ على توازنك ، فما سبب ذلك ، هذا ما نوضحه لكم في هذا المقال مع تقديم أفضل طرق علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة .
جميع الأدوية الخاصة بعلاج الدوخة والدوار توجد في صيدلية آدم .
ما هي أسباب الدوخة والدوار ؟
هل تعرف ما هي أسباب الدوخة والدوار الذي تشعر به في بعض الأحيان ؟!! في الحقيقة هناك العديد من الأسباب التي تؤدي للدوخة سأذكر لكم بعضاً منها :
- التهاب الأذن الوسطى من شأنه أن يؤدي للدوخة .
- اضطراب في الأذن الداخلية.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- انخفاض نسبة السكر في الدم ، وهو أحد أسباب الدوخة وعدم الثبات المفاجئ.
- في حالات النوبة القلبية .
- حدوث نزيف داخلي أو خارجي.
- جفاف.
- دوار الحركة الذي يحدث عند السفر بالسيارة أو القارب أو الطائرة أو القطار ، وهو أحد أسباب الدوخة وعدم التوازن المفاجئ الذي يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء.
- فقر الدم ( الأنيميا ) .
- ارتفاع ضغط الدم ، وهو أحد أسباب الدوخة والصداع ، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل ألم الصدر وضيق التنفس.
- ضغط الدم المنخفض من شأنه أن يؤدي إلى الدوخة والدوار مع الإحساس بالترجيع.
من الأعراض المحتملة للدوخة :
- الإغماء والوقوع على الأرض .
- صداع شديد في الرأس من الأمام والخلف .
- قد يصاحب الدوخة ارتفاع في درجات الحرارة مع عدم انتظام ضربات القلب.
- تيبس في الرقبة والكتفين.
- الشعور بالترجيع .
في حال شعرت بأيًا من هذه الأعراض وكانت شديدة يجب عليك مراجعة الطبيب المختص لمعرفة السبب وأخذ العلاج الصحيح .
علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة
الدوخة والدوار مرض يجعل المريض غير قادر على القيام بالأنشطة اليومية ، فيتعجب هل يمكن علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة ؟
نعم هناك عدة طرق أثبتتها دراسات علمية حديثة يستخدمها الأطباء في علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة ومنها ما يلي: -
- الاستلقاء مع رفع الساقين لضمان وصول الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ ، وهذه الطريقة هي أفضل طريقة لعلاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة.
- قم بتدليك الرأس والجسم بحركة دائرية لإعادة امتصاص رواسب الكالسيوم التي تتجه بشكل غير طبيعي نحو قنوات الأذن.
- استخدام الأدوية التي تخفف الصداع المرتبط بالدوار.
- يجب شرب الكثير من الماء على الأقل 3 لترات في اليوم .
تعرف على:
مناورة إيبلي لعلاج الدوخة
في البداية قد تكون هذه الطريقة مفيدة جدًا في تناول العلاجات العشبية التي سنذكرها لك لاحقًا أن مناورة إيبلي يمكن أن تكون مفيدة جدًا في علاج الدوار دون أي آثار سلبية خطيرة.
الطريقة:
- اجلس على السرير وضع وسادة خلفك بحيث تكون تحت كتفيك عند الاستلقاء
- إذا شعرت بالدوخة أو الدوار في الأذن اليسرى ، أدر رأسك 45 درجة إلى اليسار.
- وإذا كان في الأذن اليمنى ، أدر رأسك 45 درجة إلى اليمين واتبع بقية الإجراء
- ارجع بسرعة إلى الموضع الأول مع وضع الرأس على السرير لمدة 30 ثانية ثم دون رفع الرأس ، أدره 90 درجة إلى اليمين وانتظر لمدة 30 ثانية. الآن احتفظ بالرأس في الوضع الحالي
- قم بتدوير الجسم كله 90 درجة أخرى إلى اليمين واستمر في هذا الوضع لمدة 30 ثانية اجلس ببطء حتى تصل رأسك إلى المركز.
- كرر هذه المناورة ثلاث مرات في اليوم حتى لو لم تعاني من الدوار لمدة 24 ساعة.
- من الأفضل إجراء جميع الدورات الثلاث لهذه المناورة ليلًا قبل النوم وليس في الصباح أو الظهر.
علاج الدوخة والدوار بالأعشاب
هناك الكثير من الأعشاب التي تساعد في علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة ، منها:
- شرب شاي الزنجبيل يقلل من أعراض الدوخة و الدوار حيث يمكن نقع شرائح الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق ، ثم تناوله مرتين يوميًا كعلاج للدوخة والغثيان.
- يساعد عشب الليمون على تخفيف أعراض الغثيان والدوار ، ويوفر الراحة في غضون بضع دقائق ، مما يجعلك تشعر بالحيوية.
- كما يساعد الريحان في تحفيز العمليات الطبيعية في الجسم وتسكين الآلام وتسكين آلام الصداع، ويتم ذلك باستنشاق البخار الناتج من زيت الريحان والماء الساخن.
- تحتوي أزهار اللافندر على مركبات طبيعية مضادة للتشنج تساعد على استرخاء الأوعية الدموية والعضلات حول فروة الرأس والعينين ، وبالتالي تخفيف الصداع والدوخة.
- يحتوي الجينسنغ على مركبات مثل الجينسنوسيدات والإليوثيروسيدات والسيوجيانوسيدات ، وكلها لها خصائص مضادة للإرهاق.
- وجد الباحثون أن شاي الجينسنغ يساعد على تعزيز الأداء والطاقة ، ويحفز وظائف المخ ، مما يؤدي إلى النعاس والضعف والدوخة أو الدوار.
- تحتوي أعشاب إكليل الجبل على مركبات ذات خصائص مضادة للإجهاد ، والتي تساعد على تحسين الطاقة والأداء الحركي للجسم، حيث يحتوي شاي إكليل الجبل أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب الذي يسبب الخمول والدوار.
علاج الدوخة منزلياً
- تحتوي المريمية على العديد من المركبات النباتية التي لها تأثير مذهل في تعزيز الإدراك ، وتحسين التعب والضعف ، وزيادة اليقظة لدى البالغين وكبار السن، حيث أظهرت بعض الدراسات الطبية أن هذه المركبات النباتية لها تأثير قوي في تحسين وظائف المخ ، بما في ذلك الذاكرة والانتباه والوظائف المعرفية.
- البابونج والنعناع أيضًا في علاج الدوخة المفاجئة لدى كبار السن.
- لطالما استخدم ممارسو الطب الصيني التقليدي عشبة الجنكة في وصفات عشبية لعلاج الدوخة وعدم التوازن ، لأنها تحسن الدورة الدموية في المخ ، وتزيد من تدفق الدم إليه ، مما يؤدي إلى تخفيف الدوار والشعور بعدم التوازن.
نصائح علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة في المنزل
نقدم لكم في هذه الفقرة بعض النصائح التى تساعد في علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة :
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج: تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين ج على تخفيف الأعراض المصاحبة للدوخة ، وتشمل الأطعمة: الأناناس والفراولة والتوت والمانجو والشمام والطماطم والفلفل الأخضر والأحمر والقرع والفواكه الحمضية.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب: تساعد فيتامينات ب ، وهي أحد مضادات الأكسدة ، على منع الآثار الضارة للجذور الحرة على الأعصاب والدماغ ، والتي تسبب الدوار وأعراض أخرى، وتشمل هذه الأطعمة: البازلاء ، والعدس ، والفول ، والمكسرات مثل: اللوز ، والبندق ، والجوز ، والفول السوداني.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم على تنظيم السوائل في الجسم مما يؤدي إلى عدم تراكم السوائل في الأذن الداخلية مما يسبب الدوار، تشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: الموز والبازلاء والعنب والخوخ والطماطم والمشمش.
- تقليل التوتر والضغط: يمكن أن يجعلك الإجهاد والإرهاق تشعر بالدوار ، خاصة في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي التأمل والتنفس العميق واليوجا إلى تقليل التوتر والإرهاق وتحسين وزيادة المرونة والتوازن ، وبالتالي تخفيف الدوار.
- الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم قد تسبب الدوار لدى بعض الناس ، لذا فإن الحصول على قسط كاف من النوم يقلل الشعور بالدوار.
وبذلك نكون قد قدمنا لكم طرق علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة وبعض النصائح الهامة ولكن إذا تطورت الحالة عليك استشارة الطبيب المُعالج وطلب الدواء اون لاين من صيدلية آدم.
التالي :
حساسية الوجه مسبباتها وطرق علاجها
السابق :
علاج فقر الدم بسرعة
تواصل معنا
